太极拳缠丝劲工作的经络道路

日期:2015-10-26 人气: 标签:
导读:依据《陈氏太极拳汇宗》陈鑫作品部分,手与腿的缠丝劲有顺和逆之分,但凡顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开端,但凡逆缠劲都是从背侧腰隙开端,而且建议行气运劲时注…
  依据《陈氏太极拳汇宗》陈鑫作品部分,手与腿的缠丝劲有顺和逆之分,但凡顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开端,但凡逆缠劲都是从背侧腰隙开端,而且建议行气运劲时留意经络穴道。作者实验了陈鑫供给的练法,以为顺缠从腹侧腰隙开端,逆缠从背侧腰隙开端,是对腰隙训练较为全面的办法,是能够采纳的(一般练法腰隙的抽换只从两腹侧开端)。可是经络穴道就不必定要去留意它,由于太极拳缠丝劲的练法是要"行气运劲无微不到",气血流通灌输,对三阴三阳的经络体系,无所偏倚。假如留意了工作经何穴道,反而有偏倚,有守株待兔之弊。
  为了介绍一种新的练法,供喜好太极拳而又知晓经络学说者的研讨和参阅,故仍将陈鑫的建议归纳如下。
  手顺缠劲:(从实腿的腹侧腰隙起,里往外缠为顺缠)
  内劲由实腿的腹侧腰隙上行至日月,达肩井,向肩颙;下行至青灵、少海,经上廉、下廉,达阳池,注五指,或由阳池向大指根从手背再缠至小指腓,里转小指肚,顺次灌输于无名指、中指、食指、大指肚。指向前合,劲贯九分,神情要贯到非常。逢虚腿一面的手顺缠时,内劲也由实腿的腰隙起,斜行至虚腿一面的日月而工作。
  手逆缠劲:(从实腿的背侧腰隙起,外往里缠为逆缠)
  内劲由实腿的背侧腰隙起,上循背面膏肓、魄户、附分逆行而上至肩颙,经消泺、清冷渊,达少海,向上廉,经支沟、阳池,至大指掌,分注五指肚。逢虚腿一面的手逆缠时,内劲仍由实腿的背面腰隙起,斜行至虚腿一面的背侧;随即上行至膏肓而工作。
  手的顺缠、逆缠,有一顺一逆(右顺左逆和左顺右逆)、双顺、双逆之分,扑朔迷离,因势而异。左右手一起工作,不分先后。
  工作时须以意悄悄工作,不行着力,不行使气,着力使气则犯硬,甚至有流弊。动作越轻缓越好,能轻缓能够揣摩所运之劲从何处而起,到何处而止,和婉中正,呼吸不促,气血通行无滞。
  成势时,手臂微向前合,微屈不直;不行过,过则无蓄势,不能喋喋不休,气也只能至肘,不能至指;不行太屈,太屈为不及,不及则手臂成直角无劲掤。内劲须得其间,姿态也须得其间。
  手在工作时,中指领住左右四指,自食指至小指指节骈并,指尖向手背微弯,劲由掌根透于指尖,指方有劲。工作时小指拥无名指,无名指拥中指,中指拥食指。大指尖亦微向后弯,虎口要圆。
  腿顺缠劲:(里往外上而向下斜缠)以膝头向裆外旋转。
  内劲由腰隙经大腿根里面向上而外,经环跳穴,再往里向下斜缠至足跟(大钟穴),分注五趾肚。
  腿逆缠劲:足平实踏地,足趾与足跟意图沉住,中心涌泉穴要虚,跟着下缠劲,其劲如缠入地下,使有错综复杂之意;膝以上两大股用精神灌输,有腾挪之意,则桩步愈练愈安定而又轻灵善变。
  手足一齐运动,中心胸腹随之工作,不分先后,必如此运,方能一气贯穿,上下相随。外之所形,难道内之所发。
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